Вернуться обратно

ЗОЖ и праздники

В нашей стране так много длинных каникул, что удержаться от «срыва» и отказа от здорового питания очень просто. Новогодние, майские, отпуск, каникулы в начале ноября – не дайте этим проказникам сбить вас с толку! Вот что предлагают эксперты нашего курса «ЗОЖ для всей семьи СЛОЖно….МОЖно».

ЕСЛИ ГОСТИ ЕДУТ К ВАМ:

  1. Сделайте вариативное меню из ПП и не ПП блюд. Овощная нарезка, различные вариации теплых и витаминных салатов с полезными заправками (как правильно, быстро и ВКУСНО собрать салат – смотрите в курсе «ЗОЖ для всей семьи СЛОЖно….МОЖно»), сыры, мясная нарезка из мяса утки, оленины, домашней колбасы, запеченного мяса, оливки и маслины, цельнозерновой хлеб. На горячее подойдут: крем-супы, запеченные овощи и мясо. Нельзя оставить гостей и без десерта: нарезка фруктов с высоким содержанием клетчатки, полезные пироги из фруктов, цельнозерновой муки, яиц, с минимальным содержанием сахара.
  2. Традиционные и ожидаемые гостями не ПП блюда заправьте полезными заправками или измените технологию их приготовления на более полезную.
  3. Красивая подача делает любые блюда еще вкуснее и привлекательнее для всех.
  4. Не забывайте контролировать свою тарелку, что вы в нее кладете и сколько.

ЕСЛИ ВЫ ИДЕТЕ В ГОСТИ ИЛИ НА ВЕЧЕРИНКУ:

  1. Не забудьте предварительно поесть и не пропускайте приемы пищи в дни праздников.
  2. Из всего, что есть на столе отдавайте предпочтение белковым продуктам, блюдам и овощам богатым клетчаткой.
  3. А если решили съесть десерт – выбирайте самый вкусный для вас, наслаждайтесь процессом и получите удовольствие.
  4. Из напитков постарайтесь отдать предпочтение воде и сухим винам, потому что крепкий и сладкий алкоголь – очень калорийный.

Приятного аппетита и весёлых праздников!

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

ЗОЖ: ПОЧЕМУ так сложно менять образ жизни и ЗАЧЕМ надо попробовать?

ЗОЖ: медленно,  но  и верно

Полезные привычки

ЗОЖ питание: меняем вредное на полезное. И не забываем о вкусном!

Правильное питание: полезно, просто, весело!

Остались вопросы?

Вы можете позвонить нам по номеру +7 930 711 20 21

Или оставьте заявку и мы вам перезвоним. Ответим на все интересующие Вас вопросы.