Курс «ЗОЖ для всей семьи СЛОЖно….МОЖно».
Начальный уровень

Возраст: 18+
Стоимость: 6 600 руб 6 000 руб
Доступ: 6 мес.

Поделиться курсом:

Содержание курса

1

вводный урок

4

недели курса

Каждую неделю новый урок по питанию и две новые тренировки. Модуль «Питание» (4 видеоурока + визуальные конспекты к каждому уроку), модуль «Семейные тренировки» (8 уроков + визуальные конспекты к каждой тренировке), вебинар «Вопрос-ответ» с авторами курса, еженедельный семейный отчет о прохождении курса с обратной связью кураторов курса

Кому подойдет курс

  • Курс плавно, комфортно и долгосрочно поменяет образ жизни всей вашей семьи
  • Отлично подойдет активным и увлеченным семьям, которые хотят позитивных и полезных изменений в своем образе жизни
  • Поможет сделать первые и простые шаги на пути к здоровому образу жизни и взрослым, и детям
  • Вместе с авторами курса вы научитесь составлять полезный рацион, качественно и с удовольствием тренироваться, вкусно и полезно готовить
  • Курс будет интересен всей семье. Он прекрасно подойдет для совместного изучения и полезного семейного времяпровождения.
  • Курс можно изучать самостоятельно, с сопровождением кураторов, индивидуальными консультациями от авторов.

Как проходит обучение

Каждую неделю 3 новых видеоурока с тренировками и питанием

Семейный отчет за неделю

Обратная связь кураторов

Вебинар «Вопрос-ответ» с авторами курса

Как попробовать

Бесплатно

Посмотрите вводный урок по курсу и получите ответы на все вопросы от автора курса.

Первый урок

Приобретите первую неделю курса (1 урок по питанию + 2 тренировки) и попробуйте. Уверены, вам понравится.

Весь курс

Приобретите весь курс и получайте удовольствие от позитивных изменений в образе жизни вашей семьи.

Автор курса

Подробнее о курсе

2 students

Вводный урок

Подробно от автора курса Анастасии Громовой:

  • о содержании и важности курса
  • полезные рекомендации
  • о том, как проходит курс и кому он будет полезен

 

Неделя 1.

Модуль «Питание»

  • МИФ 1 «ПП – это дорого и не вкусно»
  • Разбор продуктовой корзины семьи
  • Альтернатива продуктов: меняем вредное на полезное
  • 2 новые полезные привычки на неделю
  • Меню на день
  • Меню на неделю

Модуль «Семейные тренировки»

  • Тренировка 1
  • Тренировка 2

Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов.

 

Неделя 2.

Модуль «Питание»

  • Что такое КБЖУ. Роль каждого нутриента в ежедневном рационе.
  • Зачем организму вода.
  • Пищевая тарелка и правильная порция.
  • 2 новые полезные привычки на неделю.
  • МИФ 2 «ПП для всей семьи долго готовить».
  • Готовим вместе салат и горячее на обед или ужин.
  • Полезные приложения-счетчики КБЖУ, воды, шагов.

Модуль «Семейные тренировки»

  • Тренировка 3
  • Тренировка 4

Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов.

 

Неделя 3.

Модуль «Питание»

  • Салаты: польза и важность в рационе, как правильно собирать салат
  • Проверяем себя: правда-неправда о ПП
  • 2 новые полезные привычки на неделю.
  • МИФ 3 «Существуют жиросжигающие продукты».
  • Готовим вместе крем-суп из тыквы с тунцом и сырники.

Модуль «Семейные тренировки»

  • Тренировка 5
  • Тренировка 6

Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов.

 

Неделя 4.

Модуль «Питание»

  • Гости: как приглашать и как ходить в гости без срывов в питании.
  • Праздничное меню.
  • Праздничные напитки.
  • Новые полезные привычки на неделю.
  • МИФ 4 «Нужно пить много воды».
  • Готовим вместе пиццу и сэндвичи.

Модуль «Семейные тренировки»

  • Тренировка 7
  • Тренировка 8

Вебинар «Вопрос – ответ» с авторами курса

Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов по итогам курса.

Преподаватель

0.0
0 total
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
6 600 руб 6 000 руб

Работы и отзывы учеников

Остались вопросы?

Вы можете позвонить нам по номеру +7 930 711 20 21

Или оставьте заявку и мы вам перезвоним. Ответим на все интересующие Вас вопросы.