





Курс «ЗОЖ для всей семьи СЛОЖно….МОЖно».
Начальный уровень














Содержание курса
вводный урок
недели курса
Каждую неделю новый урок по питанию и две новые тренировки. Модуль «Питание» (4 видеоурока + визуальные конспекты к каждому уроку), модуль «Семейные тренировки» (8 уроков + визуальные конспекты к каждой тренировке), вебинар «Вопрос-ответ» с авторами курса, еженедельный семейный отчет о прохождении курса с обратной связью кураторов курса
Кому подойдет курс
- Курс плавно, комфортно и долгосрочно поменяет образ жизни всей вашей семьи
- Отлично подойдет активным и увлеченным семьям, которые хотят позитивных и полезных изменений в своем образе жизни
- Поможет сделать первые и простые шаги на пути к здоровому образу жизни и взрослым, и детям
- Вместе с авторами курса вы научитесь составлять полезный рацион, качественно и с удовольствием тренироваться, вкусно и полезно готовить
- Курс будет интересен всей семье. Он прекрасно подойдет для совместного изучения и полезного семейного времяпровождения.
- Курс можно изучать самостоятельно, с сопровождением кураторов, индивидуальными консультациями от авторов.
Как попробовать
Посмотрите вводный урок по курсу и получите ответы на все вопросы от автора курса.
Приобретите первую неделю курса (1 урок по питанию + 2 тренировки) и попробуйте. Уверены, вам понравится.
Приобретите весь курс и получайте удовольствие от позитивных изменений в образе жизни вашей семьи.
Подробнее о курсе
Вводный урок
Подробно от автора курса Анастасии Громовой:
- о содержании и важности курса
- полезные рекомендации
- о том, как проходит курс и кому он будет полезен
Неделя 1.
Модуль «Питание»
- МИФ 1 «ПП – это дорого и не вкусно»
- Разбор продуктовой корзины семьи
- Альтернатива продуктов: меняем вредное на полезное
- 2 новые полезные привычки на неделю
- Меню на день
- Меню на неделю
Модуль «Семейные тренировки»
- Тренировка 1
- Тренировка 2
Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов.
Неделя 2.
Модуль «Питание»
- Что такое КБЖУ. Роль каждого нутриента в ежедневном рационе.
- Зачем организму вода.
- Пищевая тарелка и правильная порция.
- 2 новые полезные привычки на неделю.
- МИФ 2 «ПП для всей семьи долго готовить».
- Готовим вместе салат и горячее на обед или ужин.
- Полезные приложения-счетчики КБЖУ, воды, шагов.
Модуль «Семейные тренировки»
- Тренировка 3
- Тренировка 4
Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов.
Неделя 3.
Модуль «Питание»
- Салаты: польза и важность в рационе, как правильно собирать салат
- Проверяем себя: правда-неправда о ПП
- 2 новые полезные привычки на неделю.
- МИФ 3 «Существуют жиросжигающие продукты».
- Готовим вместе крем-суп из тыквы с тунцом и сырники.
Модуль «Семейные тренировки»
- Тренировка 5
- Тренировка 6
Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов.
Неделя 4.
Модуль «Питание»
- Гости: как приглашать и как ходить в гости без срывов в питании.
- Праздничное меню.
- Праздничные напитки.
- Новые полезные привычки на неделю.
- МИФ 4 «Нужно пить много воды».
- Готовим вместе пиццу и сэндвичи.
Модуль «Семейные тренировки»
- Тренировка 7
- Тренировка 8
Вебинар «Вопрос – ответ» с авторами курса
Еженедельный семейный отчет и обратная связь кураторов по итогам курса.


Работы и отзывы учеников


Остались вопросы?
Вы можете позвонить нам по номеру +7 930 711 20 21
Или оставьте заявку и мы вам перезвоним. Ответим на все интересующие Вас вопросы.